فوائد اللياقة البدنية​ Fundamentals Explained

فوائد اللياقة البدنية​ Fundamentals Explained

Blog Article

التوازن: وهو القدرة على الاحتفاظ بالجسم من السقوط لأطول فترة ممكنة العوامل المؤثرة فيها سلامة الجسم العضوية قاعدة الاتزان وارتفاع مركز الثقل وخط الجاذبية الأرضية والعوامل النفسية.

الصفات الجسمية وعلاقتها بالأنشطة الرياضية الحركية للطفل إقرأ المزيد

رياضة  ، تمارين رياضية / ما هي فوائد الرياضة الجسدية والنفسية

تُخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.

ارتفاع الضغط بشكل ملحوظ لابد من استخدام العلاج واللجوء للرياضة في هذه الحالة

عند ممارسة الأنشطة البدنية، يحرق جسمك السعرات الحرارية. وكلما زادت شدة النشاط، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها.

أفريقيا الأمريكتان جنوب شرق آسيا أوروبا شرق أوسطي غرب المحيط الهادئ When autocomplete final results are available expend and down arrows to review and enter to pick. اختار اللغة اختار اللغة

الصحي بإذن الله لكبار السن وهذا ينبه إلى أهمية الاهتمام بتأهيل كبار السن

يتعرض لها الفرد، ويمكن القول بأن نسبة أمراض القلب تزداد مع here زيادة الاعتماد على

تحمي القلبَ والدماغ من الإصابة بالأمراض المختلفة كالسكتات الدماغية؛ حيث إنّ ممارسة الرياضة بشكلٍ منتظم تقوّي عضلة القلب، وتحسّنُ الدورةَ الدمويّة، وتنظمُ عمليّة تدفق الدم في الأوردة والشرايين، كما تساعدُ على تنظيم مستويات الكولسترول في الدم.

لتنمية اللياقة التنفسية أو التحمل الدوري التنفسي، كما تسمى أحياناً لابد من الالتزام المنتظم بنوعية من الأنشطة البدنية مع الممارسة عند شدة محددة ولمدة محددة وبتكرار محدد

فوائد اللياقة البدنية: إنقاص الوزن والحفاظ على الرشاقة

هل تعاني من صعوبة في الحصول على غفوة؟ يمكن أن يساعدك النشاط البدني المنتظم على الإخلاد إلى النوم أسرع ويجعل نومك عميقًا.

ويعود تحسين معدّلات ممارسة النشاط البدني بالفائدة على الصحّة والعافية ويسهم في بلوغ الغايات العالميّة المحدّدة بشأن مكافحة الأمراض غير السارية وفي تحقيق عدد من أهداف التنمية المستدامة.